Кроссфит

Кроссфит

Само слово CrossFit имеет английское происхождение и переводится как "форсировать", "совмещать" или "пересекать". Основатель данного движения - Грег Глассман, бывший американский гимнаст. Разработкой методики кроссфит спортсмен начал заниматься более двадцати лет тому назад, постепенно продвигая ее сначала среди спортсменов, а затем и среди всех, кто заботится о своем здоровье.
Кроссфит – это тренировка для разных групп мышц, которая проходит достаточно интенсивно. Она направленна не только на развитие мускулатуры, но и на тренировку дыхательной системы, сердечной мышцы и повышение общей выносливости организма. Возможно, вы неоднократно могли наблюдать в спортзале такую картину: человек сначала занимается с гирями, потом становится на беговую дорожку, после чего совершает подтягивания на турнике, поднимает штангу, лезет через двухметровую стенку, совершает кросс, и все эти упражнения происходят с невероятной скоростью. Это пример настоящего кроссфита.

Главное преимущество данного вида тренинга заключается в отсутствии основной специализации, ведь в его основе лежать приемы из различных видов спорта: бодибилдинга, гимнастики, пауэрлифтинга, легкой и тяжелой атлетики. В процессе такой тренировки человек получает полноценную физическую подготовку, а это означает, что система кроссфит идеально подходит для большинства людей.

Это тренировка для тех, кто ценит свое здоровье, стремится к отменной физической форме и хочет быть выносливым в любом возрасте. Есть программы, разработанные для детей, людей преклонного возраста и даже для беременных. На сегодняшний день по всему миру работает более четырех тысяч спортзалов для занятий по системе кроссфит, а всего несколько лет назад были проведены первые соревнования среди любителей кроссфита.
Обратите внимание, что кроссфит является достаточно жестким тренингом, поэтому к занятиям следует подходить очень аккуратно. Не стоит проводить первую тренировку, используя высокий темп и тяжелые веса. К занятиям необходимо подходить постепенно, прислушиваясь к своему организму. Идеальный вариант – начинать занятия под контролем профессионального тренера.